Bugüne kadar dünyada 3 milyondan fazla satan iyi hissetmek kitabı aynı zamanda kendine yardım kitaplarının en iyilerinden biridir. Depresyondaki hastalara en çok tavsiye edilen kitaplar arasında yerini alır. Yapılan bazı çalışmalarda depresyonda olan hastaların büyük çoğunluğunun antidepresan kullanmadan iyileştiği görülmüş. David Burns İyi Hissetmek kitabını yazarken bu kadar iyileştirici gücü olacağını düşünmediğini ve sonucu görünce çok mutlu olduğunu söylüyor. David Burns İyi Hissetmek inceleme yazısı hazırladım.
Dr. David Burns bu kitapta, depresyonun sebepleri ve tedavisi üzerine yıllarca yapılan çalışmaları toparlayıp onlardan çıkan sonuçlardan bizlere bir tedavi olanağı sunuyor.
Gün içinde yaşadığımız ve anlamlandıramadığımız birçok duygu vardır. Bazen duygularımız o kadar yoğundur ki etrafımızdaki her şeyi, herkesi etkiler. İyi hissetmek kitabı bize bu duyguların altında yatan sebepleri ve bu duygularla boğuşurken neler yapmamız gerektiğini anlatıyor.
David Burns İyi Hissetmek İnceleme Yayında
David Burns İyi Hissetmek kitabı, bilişsel terapi yöntemiyle tedavi yaklaşımı sergiliyor. David Burs, kitapta bilişsel terapinin ne anlama geldiğinden şöyle bahsediyor:
“Biliş, bir düşünce ya da algıdır. Diğer bir deyişle, bilişleriniz herhangi bir zamanda olaylar hakkında ne düşündüğünüzdür. Bu düşünceler zihninizde otomatik olarak akar ve nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük etkileri vardır.”
“Tersine, olaylar hakkında düşünme şeklinizi ve hatta temel değer ve inançlarınızı bile değiştirebilirsiniz. Ve bunu yaptığınızda, duygu durumunuzda, görünüşünüzde, ve üretkenliğinizde derin ve sürekli değişiklikler yaşayacaksınız. İşte, Bilişsel Terapi kısaca bu demektir!”
Dr. David Burns, İyi Hissetmek, Yeni Duygudurum Tedavisi, sayfa 15-17
Yapılan bazı çalışmalarda, İyi Hissetmek kitabını okuyan grupla antidepresan kullanan grubun sonuçları karşılaştırıldığında grupların beyin kimyalarının aynı şekilde değiştiği sonucuna varılıyor. Bu da bize bilişsel terapinin en az antidepresanlar kadar etkili olabileceğini kanıtlıyor.
Kitap birçok konuda gelişmiş etkinlik seçenekleri sunuyor. Bu verilen etkinlikler uygulandığında okuyucu kitabın faydasını daha çok görüyor. David Burns, kitaptan daha çok verim alınabilmesi için verilen etkinliklerin uygulanması gerektiğini kitabında vurguluyor. Aynı zamanda Dr. Burns, bu etkinlikleri tedavi ettiği hastalarından örnek vererek kitapta anlatıyor ve uygulayacak olanlara bir rehber oluyor.
Kısaca toparlarsak kitap, içimizde bastırdığımız duygularımızın kökenine inmemiz için bize olanak sunuyor. İyi kullanıldığı zaman gerçekten iyi hissettiriyor. Belki de kendimize bu güne kadar hiç sormadığımız soruları sordurtuyor. Kendini bazı konularda yetersiz ve değersiz hisseden, karmaşık duygularıyla baş edemeyen insanlar için de önerilebilecek kitaplar arasında.
0 Yorumlar